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上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸:多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。?W W W . 9 9 9 9 9 M G M . C O M,WWW.90444.COM13:00左右到达斧头石进行午餐时间,自己干粮,水果,功能饮料补充体力,分享美食。【活动强度】:★★★(三星,最高五星)【风景指数】:★★★★★【行程安排】D1天20:00深大北门出发,前往龙山村;途中相互介绍、互动游戏,之后是自由活动时间!D2天11:00-12:30到达发云界山脚下龙山村,解决午餐。4、带身份证以便过检查站检查;5、患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病,以及不能做剧烈运动者,不得参加,孕妇不能参加,未成年儿童需监护人陪同并负责安全,否则发生严重后果责任自负.从金顶到发云界,全是高山草甸,碧波荡漾,而且延绵不绝,满眼的绿色,像是来到了内蒙古大草原,让人有纵马驰骋的冲动,感觉自己好像进入了天堂;集合时间:一、深大北门宝安方向天桥下深大北门宝安方向天桥下19:00地铁A3出口直走二、深圳北站东广场民塘路缤果空间19:40三、六约地铁站CI出口20:00活动费用:350/人含(来回车费,路桥费,司机补助,三天专业户外意外保险,公共用品)等费用不包含:1.第二天早午餐(需要自带)或者山脚下农庄AA(约10元每人)2.第二天晚住宿(100一晚左右需自理,包含晚餐+洗澡+住宿+早餐)3.第三天午餐自带或午餐AA约30每人总费用预算600——700元以内。D4天早上8点到达深圳。

☆、从金顶到发云界,全是高山草甸,碧波荡漾,而且延绵不绝,满眼的绿色,像是来到了内蒙古大草原,让人有纵马驰骋的冲动,感觉自己好像进入了天堂;集合时间:一、深大北门宝安方向天桥下深大北门宝安方向天桥下19:00地铁A3出口直走二、深圳北站东广场民塘路缤果空间19:40三、六约地铁站CI出口20:00活动费用:350/人含(来回车费,路桥费,司机补助,三天专业户外意外保险,公共用品)等费用不包含:1.第二天早午餐(需要自带)或者山脚下农庄AA(约10元每人)2.第二天晚住宿(100一晚左右需自理,包含晚餐+洗澡+住宿+早餐)3.第三天午餐自带或午餐AA约30每人总费用预算600——700元以内。16:30-17:00左右到达山顶,天色已有小晚,海拔高比较冷,这个时候注意保暖,一览众山后开始下山。在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。?WWW.PJ968.COM?  3、回帖后点击上方的“我要参加”按钮,填写报名信息。但是年轻的战士也在这次行动中为了维护非洲的和平而献出了宝贵的生命……抢票方式:  1、登陆深圳论坛。  3、回帖后点击上方的“我要参加”按钮,填写报名信息。  拍摄地点:园博园  集合时间:11月24号周六下午2:30集合  活动时间:30分钟技术理论讲解,两个小时拍摄  设备要求:手机单反相机都可以  拍摄内容:手机外景拍摄技巧和运用  如何确定外拍选址和用光  辅灯外拍闪光灯的打法  人物与景点融合  拍摄者和被拍摄者的沟通方式  人像拍摄时该注意哪些禁忌事项  妆面造型的搭配道具选择  拍摄风格:明朝古装风+反串  参与方式:  1、登陆深圳论坛。 7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。13:00左右到达斧头石进行午餐时间,自己干粮,水果,功能饮料补充体力,分享美食。?W W W . 9 9 9 9 9 M G M . C O M??有一起去九寨沟的朋友可以联系我噢1344758698咱们结伴同行。保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。

  4、工作人员会根据大家在论坛的活跃度,以及回帖的积极性,来确定最终名单,一个账号对应一个参与者。WWW.977678.COM?13:00左右到达斧头石进行午餐时间,自己干粮,水果,功能饮料补充体力,分享美食。 即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。 D3天4;30-5;30起床,吃早餐。 作为规模庞大也是广受赞誉的礼品及家居用品贸易型展会,深圳礼品家居展已成为中国乃至亚太地区商务礼品、促销礼赠品、年节福利礼品、时尚家居产品及积分会员礼品的专业采购首选平台,为更多厂商、贸易商创造交易、展示、交流的平台,助力产业优化,引领行业发展。?W W W . 9 9 9 9 9 M G M . C O M??深圳驴友微信群寻九寨沟驴友各种拼,路线以计划好,有车,有行程,有攻略。   拍摄地点:园博园  集合时间:11月24号周六下午2:30集合  活动时间:30分钟技术理论讲解,两个小时拍摄  设备要求:手机单反相机都可以  拍摄内容:手机外景拍摄技巧和运用  如何确定外拍选址和用光  辅灯外拍闪光灯的打法  人物与景点融合  拍摄者和被拍摄者的沟通方式  人像拍摄时该注意哪些禁忌事项  妆面造型的搭配道具选择  拍摄风格:明朝古装风+反串  参与方式:  1、登陆深圳论坛。 A—B线路,即穿越线路。 11:50开始登山,刚开始走防火带的山脊。 2,登山前准备工作:如果平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。   3、回帖后点击上方的“我要参加”按钮,填写报名信息。 就可以玩转武功山天上人间【线路路况】:完整线路长约23-25公里(每天12公里左右)。

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找几个队友一起拼吃、拼住、拼车、一切AA。?W W W . 9 9 9 9 9 M G M . C O M,WWW.HG2809.COM?3、服从组织者统一安排,发扬团队协作精神,不要做无保护的攀爬。 另外,推出专业的礼品及家居用品电子商务平台——礼贸通APP。   3、回帖后点击上方的“我要参加”按钮,填写报名信息。 13:00-17;00开始登山,到达发云界,入住木屋。

☆、心情也要放松点,开始前要多喝点水。 12、登山途中需要带1顿正餐,车上1顿正餐,其余用餐建议能在山顶客栈吃的就在客栈吃,不用担心背太多爬不动关于退出活动费用细节:因活动都需要提前订车订房,如果有事参加不了活动请及时告知活动负责人,至少于活动开始前3天通知可退款,【注意事项】:1、活动期间注意环保,尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的物品,活动产生的垃圾一律带走,做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的留影”2、听从领队的安排,注意安全,遵守团队纪律,集体行动,不擅自离开行走路线,违反纪律,后果自负。?WWW.NC055.COM? (没有账号?点击注册)  2、回帖说说你想要参加的理由。心情也要放松点,开始前要多喝点水。  拍摄地点:园博园  集合时间:11月24号周六下午2:30集合  活动时间:30分钟技术理论讲解,两个小时拍摄  设备要求:手机单反相机都可以  拍摄内容:手机外景拍摄技巧和运用  如何确定外拍选址和用光  辅灯外拍闪光灯的打法  人物与景点融合  拍摄者和被拍摄者的沟通方式  人像拍摄时该注意哪些禁忌事项  妆面造型的搭配道具选择  拍摄风格:明朝古装风+反串  参与方式:  1、登陆深圳论坛。W W W . 9 9 9 9 9 M G M . C O M??5,登顶与下山:上山之后,记得不要随便把衣服脱光,当心失温。

(没有账号?)  2、回帖说说你想要参加的理由。?WWW.Q123Q.COM?活动中如发生任何意外及损害,发起者和同行者可进行义务救援、协调、联络及指引,但在任何情况下均不承担任何法律和经济责任。,   3、回帖后点击上方的“我要参加”按钮,填写报名信息。保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。晚到的可以选择吊马庄徒步到中庵坐一级索道到达山脚。?W W W . 9 9 9 9 9 M G M . C O M??   拍摄地点:园博园  集合时间:11月24号周六下午2:30集合  活动时间:30分钟技术理论讲解,两个小时拍摄  设备要求:手机单反相机都可以  拍摄内容:手机外景拍摄技巧和运用  如何确定外拍选址和用光  辅灯外拍闪光灯的打法  人物与景点融合  拍摄者和被拍摄者的沟通方式  人像拍摄时该注意哪些禁忌事项  妆面造型的搭配道具选择  拍摄风格:明朝古装风+反串  参与方式:  1、登陆深圳论坛。D3天4;30-5;30起床,吃早餐。找几个队友一起拼吃、拼住、拼车、一切AA。2,登山前准备工作:如果平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。

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